Träning - känslomässiga mål
Det har gått alldeles för länge mellan inläggen, jag vet! Ska dock inte skylla på tidsbrist - men det är väldigt många nu, vilket är väldans kul, som vill igång med sin träning samt vill ha min hjälp som licenserad Personlig Tränare och kostrådgivare med sin kost. Och det är så KUL för det är ju det jag brinner så för, att få hjälpa andra till en bra och sund livsstil!
Dessutom har jag denna vecka startat en full PT- small group - som är precis som det låter. 6 st individer med snarlika mål som kommer stötta, peppa och svettas tillsammans och med mig på Actic Tornet 1gg/v för att komma igång med sin träning på bästa sätt.
Missade du chansen att ta en plats denna omgång, så håll utkik, jag lovar att starta en grupp till inom kort!
Vi alla har 24 timmar på dygnet, så jag tänker inte skylla på tidsbrist, men jag har prioriterat mina klienter och min egen återhämtning före bloggen denna vecka. Hoppas att det är ok? Men jag har massor på lager som jag vill dela med mig av....
Så denna lördag tänkte jag spinna vidare på träning - motivation samt känslobaserat träningsmål.
Jag brukar ofta få frågan vad mitt råd är till den som vill komma igång med sin träning är. Vad man ska göra, hur, hur ofta, vad ska man börja med osv...
Och mitt svar är då. Börja med att skala av alla yttre ideal och mål! Skala bort alla intryck, åsikter, instagramkonto, bloggar, bilder om hur folk tycker du ska göra! Vänd dig till dig SJÄLV och tala om för dig själv varför just du vill träna? Vilken känsla vill du uppnå när du tränar?
Sätt dessa ord framför: JAG VILL TRÄNA FÖR ATT KÄNNA MIG:
ex: *duktig
*nöjd med mig själv
*stark, glad, pigg, trött
*mör i kroppen
*nöjd med min insats
*smidig
Gör en lista på dina känslor, och utgå sedan från dom när du sedan ska bestämma vad, hur, hur ofta just DU ska träna. På så sätt skapar du din inre motivation och drivkraft till att träningen blir av och består.
Och var inte rädd. Våga testa olika sorters träningsformer! Vad är det värsta som kan hända? Att du inte gillade just den sortens träning, så du måste pröva en annan :)
Lycka till!