Skippa kortsiktiga dieter - lär dig äta hälsosamt, allsidigt och gott
Lördag eftermiddag. Precis hemkommen från ett eget härligt träningspass. Idag blev det att testa ett nytt "rump" pass. Och det upplägget kommer jag lägga ut här inom kort, jag lovar! :)
Aldrig förr har folk varit så medvetna och intresserade för hälsosam kost som nu. Efterfrågan på vad man ska äta är idag enorm. Trots detta är det många som har svårt att hitta inspiration och hälsosamma alternativ. Ofta fastnar man i dieter och gamla vanor som oftast slutar med att man äter det man gjorde från början, för att det är enklast så. Många tycker också att det är komplicerat, tidskrävande och dyrt att äta hälsosamt och att man måste avstå från varm mat, snacks och godsaker och enbart äta sallad för att vara nyttig. Det är så FEL!!!
Ni som känner mig, vet att jag jobbar som Personlig Tränare samt kostrådgivare på Actic-Tornet i Linköping.
Aldrig förr har folk varit så medvetna och intresserade för hälsosam kost som nu. Efterfrågan på vad man ska äta är idag enorm. Trots detta är det många som har svårt att hitta inspiration och hälsosamma alternativ. Ofta fastnar man i dieter och gamla vanor som oftast slutar med att man äter det man gjorde från början, för att det är enklast så. Många tycker också att det är komplicerat, tidskrävande och dyrt att äta hälsosamt och att man måste avstå från varm mat, snacks och godsaker och enbart äta sallad för att vara nyttig. Det är så FEL!!!
Det är inte svårt att vara hälsosam i sina val av kost om man bara får lite inspiration och kunskap till hälsosamma alternativ och att man kan leva hälsosamt utan dieter. Jag hoppas jag ska kunna inspirera er här på bloggen med enkla, nyttiga och GODA recept.
Vill bena ut begreppet hälsosam också. Blir så frustrerad när kunder/klienter kommer till mig och vill ha ett kostupplägg och tror att dom ska få värsta fitnesskosten rekommenderad.
Fitness och hälsa har för många blivit samma sak?! För mig är fitness inte hälsa. Fitness är en sport - extrem satsning - elit idrottare, det är för mig inte hälsosamt. Inte på sikt i alla fall. Men med det menar jag inget illa om sporten. Dom som utför den är extremt duktiga, fokuserade, målmedvetna, både med kost och träning i perioder.
Varför blanda ihop det med hälsa??
Min filosofi på balanserad hälsa är en sund syn på träning och kost.
Min filosofi på balanserad hälsa är en sund syn på träning och kost.
Protein, fett & kolhydrater
Jag anser att många människor äter en fel balanserad kost med förmycket kolhydrater i form av pasta, potatis, ris och bröd - fattiga proteinkällor och dåliga fetter. Jag tror på att äta en varierad och väl balanserad kost med högt proteinintag av god kvalitét, nyttiga fetter och näringsrika kolhydrater från växtriket.
Så lägg pengarna på bra, (gärna ekologiska) näringsrika matvaror istället för "luras" på kostsamma dieter. Och satsa på att träna - röra på dig mer! Så kommer din kropp må och hålla mycket längre och bättre på sikt!
Vill DU ha hjälp med att hitta inspiration och få mera kunskap om just din kost. Veta hur just Du ligger i din balans med kost/träning. Få kunskap om vad en rätt balans är för just dig - beroende på hur just din vardag ser ut med val av kostintag, träning, jobb, sömn, stress osv. så är det bara att kontakta mig på Actic-Tornet, Linköping.
Ha en fin lördag!
// PT- Anna
skriven
Är det en pannkaka med sallad och skinka på övre bilden? :-) Ser gott men konstigt ut.