Teknik - så viktigt!
Idag blev det att börja med det tråkigaste men det mest NÖDVÄNDIGA när det gäller styrketräning nämligen teknik!
Jag är imponerad av marklyft. Att så många tjejer lyfter så tungt, trots att dom inte själva är så "stora".
Marklyft är en mycket bra styrkeövning där många muskelgrupper är involverade. Jag vill också kunna lyfta tungt utan att få ont i min ländrygg (har jag tänkt såååå många gånger)
Men som sagt har uteslutit den övningen eftersom jag får så ont i min rygg.
Och det är ju inte så konstigt att jag fått ont där med den USLA teknik jag haft!!!
Men nu äntligen har jag förstått hur VIKTIGT det är med teknink -och att göra rätt för att kunna bli starkare och få resultat.
Och det gäller faktiskt all sorts styrketräning! Om man ej gör rätt så kan det ibland gå lättare och man slänger då på lite extra vikt, men det slutar alltid med att man får ont någon annan stans, vilket i sin tur kan ge förslitningsskador. Och det är ju inte det vi vill, utan vi vill ju träna för att bli starkare och för att våra kroppar ska hålla i våra yrken samt arbetsliv och kunna bära oss uppe flera år till,,,,, utan att få ont!
Jag är väldigt noga med teknik när det gäller mina PT-klienter.
"Man blir aldrig starkare än sin svagaste länk" och då måste vi stärka den först, så vi bygger styrka innifrån och ut" är ord mina klienter ofta får höra! 😄
Och ofta sitter den svaga länken runt coren, alltså mage & sätesmuskelatur. Som i sin tur ger ömma ryggar, nackar samt knän.
Så strunta i vikten och börja jobba rätt fr. början - nöt in rätt teknik, (även om det alltid inte är det roligaste) det vinner du på i längden + att resultaten kommer betydligt snabbare än du anar!!
Övning ger färdighet. Och man kan bli riktigt slut av att nöta teknik och jobba rätt - det kan jag lova!!
Ut och njut i vårsolen nu!
//PT-Anna